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足が速くなる方法5

 ( 運動・スポーツ掲示板 )
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朱雀☆3QywCZTQETo ★yoMIqnoYlQ_nXr

クリックありがとうございます^^
ここでは、足が速くなる方法を、日々話し合っています。

足が速くなる方法↓
http://aurasoul.mb2.jp/_spt/4.html

足が速くなる方法2↓
http://aurasoul.mb2.jp/_spt/606.html

足が速くなる方法3↓
http://aurasoul.mb2.jp/_spt/637.html

足が速くなる方法4↓
http://aurasoul.mb2.jp/_spt/646.html

みんなで足が速くなる喜びを分かち合いましょう!!
あとできれば
性別 年齢 タイム
なども教えていただければなと思います!!

それでは足が速くなる方法5、スタートです☆ミ

7年前 No.0
メモ2012/09/27 06:49 : k奈★h0vksrmX2t_EP8


足を速くする方法は

・つま先で走る

・目線は前

・クラウチングスタートのときは「用意」で腰を上げた時、膝を少し曲げる

・足の回転を速く

・出来るだけ自分よりタイムの速い人と走る


以上です。

私は昨日はかりました。

総体メンバーを決めるということで・・・。

2回はかって、1回目は8.04秒。

んで、めっちゃショック受けて上に書いたやつ試してみたら

2回目・・・。

な・な・な・なんと!!!

7.67秒に上がりました。


1年生のときは7.90秒だったのに…。


うん。

とにかく凄い結果が得られます。

私は中2だけど、ぜひぜひ年齢問わず試してみてね♪


                      中学2年生 14歳

                      女子バスケットボール部所属 6ばん

                      

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あんこ ★V5sJ7edg3i_m9i

有難うございます!
ですよね!結構5か月くらいかかるんですね(゜o゜)
諦めずに頑張ります!

「遅い」って言った人見返したいと思います(∩´∀`)∩ガンバルゾー!

また意見とか聞かせてくださいね。

4年前 No.471

そうまっち ★3DS=J31seHtTG6

頑張れー!w
了解w またアドバイスするw

4年前 No.472

あんこ ★V5sJ7edg3i_m9i

あの質問いいですかね!?
スタートの時って前かがみでいたほうがいいですかね?
後、足の回転を速くできるかによって足の速さは変わっていくって本当ですか?
こんな質問で御免なさい。<m(__)m>

4年前 No.473

そうまっち ★3DS=J31seHtTG6

えっと、
スタートの構えの時の高さと、
できるだけ近いくらいの低さで
最初は走った方が、自然に加速
できる!スタートしてから、すぐに
顔上げたり体起こしたりしちゃうと〜
不自然な走りになるし、風の抵抗を
受けてしまうから!最初はできるだけ
低い体勢でスタートして、そこから
だんだん加速していったら、すぐに
顔上げるんじゃなくて、ゆっくり
上げる!だから最初の方は前かがみで
いいよ!でも、トップスピードは
あんまり前かがみになると足が前に
出ないで、足が後ろに流れちゃって
歩幅も足の回転も良くなくなるから
注意してね!!
足の回転速くすれば速くなるけど、
あんまり足の回転ばっかり意識
しちゃうと今度は歩幅が小さくなって
しまうからー、今できるくらいの
回転の速さでいいと思うよ!
練習していけばそのうち速くなるし!
今の走り方とあんまり変えすぎなくて
大丈夫だよ^^ 長くなってごめんw

4年前 No.474

あんこ ★V5sJ7edg3i_m9i

貴重な長文有難うございます( *´艸`)
いつも感謝です(´ω`*)

体育がある日に頑張ってみます!
また報告しますね(^−^)

4年前 No.475

そうまっち ★3DS=J31seHtTG6

おーけおーけ!!
ファイトねー!!

4年前 No.476

あんこ ★V5sJ7edg3i_m9i

なんか速くなった気がします!
ありがとうございます!
また質問なんですけどいいですかね?
走るときの目線ってどうしたらいいんですか?
私はいつも下を向いてしまいます^^:;

4年前 No.477

そうまっち ★3DS=J31seHtTG6

真っ正面かなー!

4年前 No.478

あんこ ★V5sJ7edg3i_m9i

なるほど!
そうまっちさんのおかげて少し足が速くなりました!
先生が「あれ?○○さん少し速くなった?」って言われたので嬉しかったです(^○^)

本当にありがとうございます!

また質問とかさせてもらいますね!

4年前 No.479

そうまっち ★3DS=J31seHtTG6

おーよかったよかった!w
これからも頑張って!!

4年前 No.480

あんこ ★V5sJ7edg3i_m9i

良かったです!
あの、また質問してもいいですか?←しつこいですねwすいません<m(__)m>

4年前 No.481

そうまっち ★3DS=J31seHtTG6

いーよw またなんかあったらw

4年前 No.482

そうまっち ★3DS=J31seHtTG6

あ、忘れてた!
股関節柔らかくした方がいーよ!!
歩幅デカくなるからー!

4年前 No.483

セカオワLOVE ★4LfgaPBRBK_m9i

そうまっち
あの、いきなりですが何歳ですか?
不審な質問すみません・・!!
こたえてくれると嬉しいです・・!!
あと・・ユウチュウブに動画投稿してますか?

4年前 No.484

そうまっち ★3DS=J31seHtTG6

中3の15!
よく知ってるねww
たまーに投稿してるよw

4年前 No.485

セカオワLOVE ★4LfgaPBRBK_m9i

そうま
良く知ってるに決まってんじゃん。
わたる達、元気?
私さぁ3DSのID変わったからさ
フレンド全員消えたんだよねー><
だからやっと会えたなーと思って。
久しぶり、そうま。
覚えてる?js6のリンです。
良かったらフレコ、教えてくれる?
3668−9365−4917
良かったら仮登録してね。

4年前 No.486

そうまっち ★3DS=J31seHtTG6

おー!! りん!w 久しぶりw
登録しておくー! 俺も一回地元の
人だけにしたから、みんな消し
ちゃったわー
2509-2114-4098 よろしくw

4年前 No.487

セカオワLOVE ★4LfgaPBRBK_m9i

そうま
本当にお久だねーw
登録ありがとーw
ユウチュウブの登録しとくわー^^
あ、またわったと話したいから
わったに許可取ってからフレコ教えて^^vいぇい
変態症治ってないのかー
そういうお年頃・・?
ちゃうか・・ただの変態だな。
とりま宜しくー^^
またフレらんで暇なトキ絡んでー^^

4年前 No.488

あんこ ★V5sJ7edg3i_m9i

足が速くなる筋トレ方法ってネットにあったんですけど・・。
本当なんでしょうか。
方法知ってたら教えてください・・
回答待ってます(ノД`)・゜・。

4年前 No.489

そうまっち ★3DS=J31seHtTG6

りん
許可取った! 夜教えるw

あんこ
腹筋、腕の筋トレは絶対!!
俺ベンチプレス買ったよーw
3万くらいで!でも買えない時は
腕立てかなw でも腕立てもいろんな
種類あるから試してみて!w
足は、スクワットとかすると
ひざ痛めるかもしれないから、
坂ダッシュとか走り込みで太ももとか
ふくらはぎ鍛えた方がいいかも!

4年前 No.490

セカオワLOVE ★4LfgaPBRBK_m9i

そうま
まじでーw
ありめろ〜〜>v<//
超嬉しいケドわったと何話そうか?
そうまも入れてさ三人で話そうよー^^
また、昔みたいに・・!
後さ、返信おくれてゴメスっ><;
この話さ、ココの掲示板と関係ないから
そろそろ抜けまぁーす^^
また気が向いたら、
私のIDから追っかけてー><
今日の夜、何時くらい?
大体10時までいると思うー^^
最高2時すぎーかな・・??

4年前 No.491

あんこ ★V5sJ7edg3i_m9i

そうまっちさん感謝です(´ω`*)
取りあえず脹脛鍛えますね^^
スクワットやってましたw膝が痛くなりましたw←案の定
え!3万円したんですか(゚Д゚;)
凄いですね。
取りあえず頑張りま〜す。

4年前 No.492

そうまっち ★3DS=J31seHtTG6

痛くなるよね!w
そーいえば種目なんだっけ??
これからも頑張れー!!

4年前 No.493

あんこ ★V5sJ7edg3i_m9i

結構痛くなりましたぁー!Orz
あれ、何種目だっけかな・・・?(´-ω-`)
鍛えていきまーす笑

また質問とかさせてくださいね!
まだまだ分からないことだらけですw←

4年前 No.494

そうまっち ★3DS=J31seHtTG6

おーけーおーけー!w
まぁそのうち分かってくるさw

4年前 No.495

あんこ ★V5sJ7edg3i_m9i

ホントに感謝します!(´▽`)
そうまっちさんのおかげで自信が持てました!

頑張ります!

4年前 No.496

そうまっち ★3DS=J31seHtTG6

結果残してね!w

4年前 No.497

あんこ ★V5sJ7edg3i_m9i

サンキューです!

昨日足を痛めてしまいましたw
捻挫してしまった〜〜〜〜!!
体を鍛えるのはやめたほうがいいですかね・・・

4年前 No.498

そうまっち ★3DS=J31seHtTG6

鍛えてる時に捻挫したの!?

4年前 No.499

あんこ ★V5sJ7edg3i_m9i

張り切りすぎちゃったっていうか・・
頑張りすぎた?というか・・
何か捻挫してしまったんですw
体を鍛えるのは控えたほうがいいのかなw
どうしよww

4年前 No.500

そうまっち ★3DS=J31seHtTG6

何のトレーニングの時?
張ったりするのは、ちょっと
やりすぎかも!でもやめちゃうと
今までやった分無駄になるから、
少し回数減らして続けてみて!
それでなれてきたら、また回数
増やしていいよ!

4年前 No.501

あんこ ★V5sJ7edg3i_m9i

あ、因みに腹筋w
そっかw
あんまり無理せず頑張ってみますね!
有難うございます(´▽`)カンシャ
大体捻挫治りました!

4年前 No.502

そうまっち ★3DS=J31seHtTG6

よかったなーw
明日は卒業式だ!泣かないように
頑張るわw

4年前 No.503

あんこ ★V5sJ7edg3i_m9i

卒業式なんですか(´▽`)

私去年小学校の卒業の時めっちゃ泣きましたw
号泣いってましたぁ―( ̄▽ ̄)
取りあえず!頑張って下さいね(=゚ω゚)ノ

4年前 No.504

そうまっち ★3DS=J31seHtTG6

結局泣かなかったわ!w
泣きたかったけどね笑

4年前 No.505

あんこ ★V5sJ7edg3i_m9i

なるほど^^
そういえば、私のクラスほとんど泣いてませんでしたw
他のクラスはめっちゃ号泣してる人いたけど^^


そういえば、卒業式に何の曲歌ったんですか?
卒業式ソングっていい曲ばっかりですよね♪

4年前 No.506

星空 @hosi423 ★3DS=3rlLsHDweg

おひさです、


太股上げ以外に足を速くする練習法を教えてください!!

4年前 No.507

あんこ ★V5sJ7edg3i_m9i

星空さん


お初ですねー。
方法なら色々とそうまっちさんが書いてくれてます!
上らへんのコメントにたくさん書いてくれてると思いますよ。

見て見てはどうでしょうか?

4年前 No.508

星空 @hosi423 ★3DS=3rlLsHDweg

あんこさん

ふむふむ、参考にさせて貰いやした…
ランニングするだけでも効果あるんですかね…?()

4年前 No.509

あんこ ★V5sJ7edg3i_m9i

そうまっちさんのは結構参考になるんですよねー(´▽`)
一緒に頑張りましょうね!
たまに頑張りすぎて足痛くなります←今は大丈夫ですが^^:;

4年前 No.510

星空 @hosi423 ★3DS=3rlLsHDweg

そうですな!(`∀´)/

スレ見てて気づいたんですけどあんこさんって1年前からいらっしゃるんてすな((関係ないですね←すんません;;

体幹鍛えよか…

4年前 No.511

あんこ ★V5sJ7edg3i_m9i

はいwいますよ〜(´▽`)

頑張りましょうw無理しない程度でww
関係ないですけど春休みいつくらいですか〜?

4年前 No.512

星空 @hosi423 ★3DS=3rlLsHDweg

あんこさん

24日からですなー(*´∀`*)
今風呂上がりなのでストレッチしてやす´`

4年前 No.513

あんこ ★V5sJ7edg3i_m9i

星空さん

なるほど!あんまり変わらないですね^^私の学校は26日からですよ!

ストレッチですか〜頑張ってますね!

4年前 No.514

星空 @hosi423 ★3DS=3rlLsHDweg

あんこさん

体幹鍛えないとっ!!

訂正※25日からですた

4年前 No.515

あんこ ★V5sJ7edg3i_m9i

星空さん


早く春休みになってほしいですねーw
そしたら沢山鍛えられますし!

鍛えないとー!

でも私今アレになってるので無理なんですよね・・
お腹もいたいし・・終わるまで体鍛えるの辞めたほうがいいですかね・・。

4年前 No.516

星空 @hosi423 ★3DS=3rlLsHDweg

あんこさん

ですよね〜;;
春休み来たら食事減らせるb
でも給食ないのは悲しい…←

ああ…止めた方がいいですな!!;
無理せずするのが一番でっせ!!

4年前 No.517

あんこ ★V5sJ7edg3i_m9i

星空さん

私の学校の給食はあんまり美味しくないです(>_<)
小学校はおいしかったのですが^^:;

止めておきますw危険を感じました^^
また終わったらやればいいですしね!

っていうかせっかく鍛えてるのに休んだら元の体になっちゃいませんかね・・うわーーーどうしよw


まあ無理しないようにしますわw

4年前 No.518

イクラちゃん ★Android=EOnaiyqlra

お久しぶりです。
現在22歳になりましたイクラちゃんです笑
今は普通に高卒で働いてます笑
初めて書き込んだのがもう7年以上前だったかな
中学とか高校の時は大人になっても陸上やろうと思ったけど身近に争う相手がいないため、自然に陸上魂が無くなっていきました
ここの掲示板で皆さんと話せたのはある種青春時代の一幕だったなと思います
ざっと見返したのですが足を速くしたいためにバカなりにも一生懸命考えて目標をもって頑張ってたんだなぁと思います泣
高校出てからはもうたまに走るくらいで結構体もなまってます
今は筋トレだけしてる感じですね
みんなと話せたのはとても楽しかったですね
いまとなっては過疎掲示板になっていてすごく寂しいですね
数年前絡んでた人達もこの書き込み見たらたまには顔だしてね笑

1年前 No.519

朱雀 ★iPhone=aL6dBxeXap

ここも懐かしいなー
スレ主の朱雀です
普通に思い付きで見返しに来ただけなのにイクラちゃんのコメント見たら書き込みたくなりました(笑)

3ヶ月前 No.520
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