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*~小学生でも出来る痩せる方法~*

 ( 女性掲示板 )
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@hosi423 ★3DS=uru8yKcwvu

私は小5で49,0キロです。完成なデブです。

小学生で痩せなくていい。小学生には体に悪い。と言う方も居ますが、本気で痩せたいです。

絶対に痩せるので痩せる方法、運動を教えて下さい。

よろしくお願いします。

3年前 No.0
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ココナッツ ★3DS=bTgJimwS7E

あのっ!新しく入らせてもらいます!
ちなみに小6です。が、47キログラム!
最近、クラスの話題が体重!でも、健康カード!友達に、隠れて自分のを見ていました。
身長は、151!平均より↑ですぅ↓
身長156ぐらいの人が男子に「デブ」と言われて「いや〜46はない」と言っていて…私は、(どうしよ〜)と、思っています!
私も、おもいつきません。

長文ですみません。><
でも、皆さんも本当に悩んでいるのでしょう!

3年前 No.30

優衣 ★3DS=iHBOhQFurH

>ココナッツさん

一緒に頑張りましょう!よかったら
わたしのダイエット方法参考にしてみてください
〜ダイエット方法〜
・縄跳び50回
・腕立て10回
・腹筋10回です!
腹筋はののニャンさんのダイエット方法を参考にしました

3年前 No.31

優衣 ★3DS=iHBOhQFurH

ヘルシアっていいのかな?

3年前 No.32

ここ @cocomi1010 ★J99Hkl5zo2_M0e


 私は前毎日
 筋トレのあとに水泳1時間してました。
 あんまり痩せなかった。。。w
 逆に筋肉で重くなったというかw

 合計で腹筋は毎日100回くらいやってたかな。
 あと背筋とか、柔軟?とか色々。

 寝っ転がって体を横にして、
 右ひじと足首から下の足だけで体を
 支えて、胴体とか足とか全部浮かせて
 まぁ、ひじと足のつま先らへんだけで体を支える!
 それを右左1分〜3分。

 あとは普通に寝っ転がって
 顔は天井に向けて
 両ひじと足首から下の足だけで体を支える。
 両ひじと足首より下の足以外の体の部分は浮かせる。
 これを顔を天井に向けてと、顔を床のほうに向けるのを1分〜3分。
 床見るほうは天井みるほうのはんたい。
 床に両ヒジをつけて、あと足のつま先で体を支える。


 っていうのとか筋トレメニューはもっとかいてあるけど
 そういうのを毎日やってそのあとに水泳1時間っていうのを2、3ヶ月やったけど
 体重は落ちなかった。ですw
 ただ筋肉で引き締まって見えるようにはなるかもしれないけど…。
 水泳育成コースやってましてね。大会とかも出てましたし。

3年前 No.33

ココナッツ ★3DS=bTgJimwS7E

ゆいs
ありがとうございました!
参考にさせていただきますぅ↑
いっしょに頑張りましょ!

3年前 No.34

ののニャン ★PSVita=yzMyuroUo2

みんなはどんなダイエット方法がオススメですか?

3年前 No.35

優衣 ★3DS=iHBOhQFurH

>ののニャンさん

わたしはお風呂ダイエットかな

3年前 No.36

優衣 ★3DS=iHBOhQFurH

>ここさん

すごーい!めっちゃダイエットしてますね!でも痩せなかったんですか...残念ですね。でもわたしとみんなと一緒に頑張りましょう^∀^

3年前 No.37

優衣 ★3DS=iHBOhQFurH

キャベツダイエットいいらしい°▽°

3年前 No.38

みう ★x4M1ZkFIlt_M0e

みうは、160cmで42kg
おもいでしょう
めざせ!30キロ台!

3年前 No.39

★Tablet=feejpeUep3

はじめまして。(私の前の人のコメ8ヶ月もまえだ…)
とりあえず、小5の身長149cm 体重46kgです。
来月の12月に持久走があるのですが、それまでに40kgに体重を減らしたいんです。持久走では1600m走るのですが、1200mでもギリギリだったのに…
走れないんです。なので体重を減らそうと思ったのですが、減らそうと思って減らせるものではないのだと納得しました……二週間でマイナス10kgとかないですよね。一応毎日筋トレやジョギングなどしているんですけどねぇ……
すいません。今頃こんなもの…ただ読んでいただきありがとうございました

長文で申し訳ありません。

2年前 No.40

みおん ★iPad=JhWu5MdtUk

初めまして入れてください
私は小学5年生でーす
身長143、、、体重29、、、もうちょいやせたいです
きい金太って、、わたしはもう冬休みなんでいつでもオケですだれかはなしまそ!

2年前 No.41

みおん ★iPad=JhWu5MdtUk

すいません最近ですねwww

2年前 No.42

結衣 ★iPhone=FE8zxYVSQQ

みおんさんめっちゃ痩せてますよ!それ以上痩せたらダメだよ!その体重をずっと保てばOK!

2年前 No.43

みおん ★iPad=JhWu5MdtUk

ありがとうございます!痩せたらダメなんですね!
頑張ってキープします!

2年前 No.44

雛犬 ★Android=cp3kCwhyvc

私は、小学6年生で身長153センチ、体重45キロです。ちょうどいい体重より、2キロ重いです。あと、2〜3キロくらい痩せたいです。何かいい方法はないでしょうか。

2年前 No.45

なな 。 ★3DS=lV1w4Qorzh

皆さん初めまして (*)
ななと言います。
もうすぐで,身体測定なんです ..。
なので痩せようと思っています。


私は毎日お菓子を食べています。
でも,食べないようにしたら約1kg痩せました (2日間で。笑)
お菓子を食べているという方は,しばらくお菓子を我慢してみてください!!
まあ,私の場合は結構お菓子を食べてたので1kgも痩せたのかもです;><

そして,運動がいいと思います (♪)
腹筋よりもスクワットがおすすめです!!
腹筋100回がスクワット15回と同じ効果だそうなんです。
(実際にそうかは分かりませんが..)
スクワットはお腹や太ももが痩せたり等,するそうですよ *
でも,スクワットのやりすぎには太ももが太くなってしまいます!
2,3日おきにやるといいそうです。

2年前 No.46

ことり ★y5tLVTpD4t_EP8

私、小学6年生で体重が50kgもあるんです・・・。(><)
もうすぐ修学旅行で、お風呂に入るときに、お腹を見られるのが嫌です・・・。
だから、1週間で見た目もすっきりと、きれいに25kg痩せたいです!!
何か良い方法教えて下さい!お願いします!!

1年前 No.47

猫。 @123mii☆9IsqXKY99dIY ★d4iNesZJO7_B0j

ダンスはどうですか?
30分やっただけで0.4kgくらい痩せましたw
なので1時間ダンスやったら結構体重落ちるかも?です。
個人差があるので、めっちゃ減った!とか、逆に全然減らないって人もいると思いますが、
一度ためしてみては?

あとは、間食をしない。
いつもたくさんお菓子を食べているなら
1kgとか落ちる人もいます。でも、普段からあまりお菓子を
食べていないならちょっとしか効果がないかもしれません。
それと、夜に炭水化物は取らないとか。
取らなすぎには気を付けましょう。

運動でいえば、やっぱり走るとか、
エア縄跳びはどうでしょう。エア縄跳びは家でできて
いいと思います。やり方は、ただ縄跳びをやっているように
跳ぶだけ。実際の縄はいりません。なので苦手な人でもできます。
10分で私は0.2kg痩せました。でも、辛いですよ。
10分間ずっととび続けるのはしんどいです。
なので、3分やる→1,2分休む→3分やる→1,2分休む→4分やる
って感じでやるといいと思います。
まあ、これでもだいぶ辛いと思いますが・・・


このくらいですかね・・・。
食事制限はいろいろ危険なので、運動を勧めます。

1年前 No.48

り〜□ ★iPhone=3TSlApVM7c

小5

身長**140a

体重**30`

どうしましょう…
夏休みが終わってから、食っちゃ寝ちゃして筋肉がなくなって痩せてしまいました…そうしてしまうと結果的に肥満になってしまうようです……

こうなった人いますか?

1年前 No.49

ハッピー ★iPad=b8fDBNmAzF

私くそデブです なのでダイエットしたいです 習い事で筋トレなどはしていますダンス小2からミュージカル小6からやってます 身長157ちょい前体重52キロですぅー助けて42にしたい今年中にあと脚細くしたいです

1年前 No.50

ナナ〜 ★iPhone=7anAImD0jP

小5です
身長145
体重47キロです
太ってますよね( ̄▽ ̄)
小6の友達は35キロです!
好きな人いるので、痩せたいです!
なので今日からダイエットします( ̄▽ ̄)
炭水化物とらないようにお菓子も我慢します泣σ^_^;
足も細くなりたいです(-_^)

1年前 No.51

★3DS=X5ZZ5YTY6g



入れてください。
身長153、5cm
体重42、5kg
のデブです。
冬休み中に2kg痩せて、みんなに追い付きたい!!

1年前 No.52

★3DS=X5ZZ5YTY6g

あと小学5年生です。

1年前 No.53

はな ★iPad=lWg9NhDHx1

身長145、体重37、38
もうすぐ身体測定があるから、痩せたい!
どうすればいい□
教えて下さい

1年前 No.54

さっちっち ★Android=4QXzmQhgo2

私も参加させてください!

私は小5で身長145cm、体重48kgです(o´д`o)
元々ダンスや体操をやっていて、運動はしているんですが、一向に痩せません!お母さんは「筋肉で思いだけだからダイジョブだよ!」と言うんですが、個人的には気になります。どうすればいいんでしょうか。教えてくれると助かります!

10ヶ月前 No.55

はるるん ★iPhone=xVRzbQYANF

私、小学5年です
身長130〜131cmぐらい 体重43kg程
お腹はタプンタプンで、足は太ももが激太 お菓子もついつい食べてしまいます 我慢して、有酸素運動等もしてます 炭水化物も抜いたりしてます 効果的な運動を教えていただけませんか?

8ヶ月前 No.56

ぽん太。 ★XoNknEaXKF_Xrr

こんばんわ!高校三年生の女子です。

まず、小学生じゃなくてごめんなさい!
私も小学生の時すっごく太っていて周りの子みたいに好きな服着れないし、好きな男の子には女の子としてみてもらえなくて辛かった・・・!
だから、久々にこういう掲示版見てちょっとでもお役に立てたらと思って書き込んでます(^-^)
だから怒んないでね(´Д`;)

私がやっていたダイエット

*なるべく毎日体重を計ること!

カレンダーとかに書き込んでおくといいよ
大人が言うみたいに小学生からダイエットっていうのは未熟な体にすごい負担がかかるから一気に落なくても少しずつ、コツコツに体重を落としていくといいよ!
特に高学年になると早い子で生理が来たりでホルモンバランスが崩れるから!!
ちなみに私は朝起き上がることさえできなくなってしまいました…。
結構成長の過程でみんな経験するらしいけど病状が軽い子もいれば重い子もいるから気をつけてね。

話を戻します!

*三食しっかり食べること!(その代わり夜の炭水化物をいつもより減らす、おかわりしない、遊びに行った時以外は間食ダメ!)

小学生って結構動くよね!休み時間あるし!(高校って中休みとかないんだよ…泣)
それに食べ物はどれも体のエネルギーの一部!さっき言ったとおり小学生の体は未熟!体を壊すことになるよ!!
夜ご飯はさっぱりしたおかずをお母さんにお願いして作ってもらったり、私はサラダとかを一緒に作ってたよ。
将来料理できるとモテるよ〜w

*21時までに布団に入ること!

現代っ子は結構難しいかな…?22時からでる成長ホルモンには脂肪を分解したりする効果があります。
逆にその時間まで起きてたりご飯を食べると脂肪を分解せず蓄えちゃいます!
身長を伸ばす以外にも体重、肌(小学生にはニキビ問題は早いかな…?)に影響があるからたっくさん寝よう!


とりあえず基本の三つ!ほかにも知りたいこと、わかんないことあったらこまめに見に来るので聞いてくれれば相談に乗りますよー(^ω^)

7ヶ月前 No.57

シフォン ★iPhone=6JOFNWIPo8

りー□さん
まぁ見るわけないだろうけど…いちよう言います貴女それ以上痩せたら危険です。人間は、身長と体重を引いて110ぐらいが良いんですが貴女140a30`ならそれ以上痩せる必要無いよまずそれ以上痩せたら危険だよ。
他の子
子供それこそ小学生なんて成長期で無理なダイエットは、禁物ですよ!私も恥ずかしながら、小5の時不登校ですごく体重増えてデブになったけど中1の今では、もっと食べろって言われるくらいになったし、小学生で早い人は、四年生くらいで生理が来てホルモンバランスも崩れるし体に良くないよ
後身長伸びるの早い人は、そんなに気にしなくてもお腹のポッコリもすぐ気にならなくなるよ
とにかく早く寝てしっかり運動もしてダラダラした間食(ずっと続けてたら糖尿病なる可能性大!)をせずしっかりご飯を食べる事!おやつ・デザートは、ご飯の後続けて食べる事!でも食べ過ぎは、禁物!このネット社会難しいかもしれないけど遅くても21時半に寝る事!これをきよつけたらまず痩せられるでしょう
中1で小学生じゃ無いのにすみません・まとまりあるじゃなくてすみません・長文失礼しました

7ヶ月前 No.58

エリ ★Qeb0cnccQN_WcJ

小5です。ヨロシクです!\(^o^)/

6ヶ月前 No.59

白蛇 ★Smart=jGsorxVGNC

デブで痩せる方法とか、そう言う文じゃなくてすみませんが、身長153〜155センチで体重が、37〜39キロくらいなんですが、痩せていますか?デブですか?

6ヶ月前 No.60

白蛇 ★Smart=YUEmWFsnkw

ちなみに、小5です。

6ヶ月前 No.61

白蛇 ★Smart=YUEmWFsnkw

できれば答えて欲しいです!厚かましくてすみません!^^;

6ヶ月前 No.62

白蛇 ★Smart=YUEmWFsnkw

みーんなー、世界一受けたい授業見た人得ー!

6ヶ月前 No.63

なお ★amAjZy4Gtl_mgE




身長150で体重47 ヤバイ 死にそう 痩せたいーーーーーーーーーーーーーーー

6ヶ月前 No.64

なお ★7qQdkK4d4X_mgE

だいじょうぶ

6ヶ月前 No.65

ねね ★Smart=H2seX7mh3g

150で43
ヤバいヤバい□
せめて40になりたい!
誰か教えて

6ヶ月前 No.66

シフォン ★iPhone=st9ngByZCA

白蛇さん150aで37`〜39`なら普通ですよ

5ヶ月前 No.67

たびたび ★Tablet=i7U1LqVW8D

私も同じでーす□145センチで、40キロなんですよ□

4ヶ月前 No.68

のん ★Tablet=qB61q8rVSY

はじめて!小5です。
明日身体測定と知ったのでめっちゃ調べまくりましたw
ちなみに、
伸長156cm体重49kgです。結構太ってますwみなさんのを見ていて勉強になりました(^ー^)
やっぱり1日で痩せるのは無理だと思うので、地道に次の身体測定までに痩せたいと思いました!

4ヶ月前 No.69

かんなん ★Tablet=wcrCrZwHRs

小5で49キロなんだけど!背も小さいし!三日前にダイエット始めました!

3ヶ月前 No.70

みー ★Android=jW4jSNuVQf

私は身長146か7くらいで、体重は悲劇的に46か7くらいです(ヤバい)少しは減らそうと、間食をしない、ご飯のおかわりは我慢など頑張って、規則正しい生活を送るように頑張っています□役に立つといいです□お願いします!

3ヶ月前 No.71

KRKK ★3DS=KcieqKqRFP

小学生じゃないけど…

胸を大きくしたい人が痩せ過ぎると、胸が成長しないからね。あと、胸があっても痩せる方法を間違えると、胸から減ってくから気にしてる人は気をつけてね。

3ヶ月前 No.72

みゆっち ★Tablet=kKWzTENubT

はじめまして□
私は
身長...141~143位
体重...41.7
でーす□
私の学校の皆は30キロ台なんですよ□
どうすれば痩せますか?皆さん教えてください□
お願いします□□ちなみに小5です□
よろしくお願いいたします□

3ヶ月前 No.73

京都のクッキー28 ★iPhone=RL7YuBWUtw

身長伸ばすのが一番やね。
モデルになれるくらいまで。

3ヶ月前 No.74

あんちゃん ★iPad=kKpHKOPwHr




私は152pで40sです。 みんなからは細いと言われますが、見た目は細くても、お腹がすごいです。お腹が細くなるストレッチを教えて□

2ヶ月前 No.75

はっちゃん ★iPhone=n3D683knEs

かなりもう痩せていますが、ストレッチとなると便秘解消のストレッチがいいと思います。やり方は、赤ちゃんがハイハイするような体勢になって、膝を曲げて、お尻を突きあげて、背中を反り、手を前に伸ばします。これだけで痩せることができます。腹筋を鍛えることも大事です。

26日前 No.76

コンチャ ★Android=b0PHTqAwGO

勝手にお菓子を食べなければいい

9日前 No.77

あーある ★iPad=UFOOU0J3yl

150の49です

5日前 No.78

レイ∞コウ ★3DS=3hLXh4xBj8

147cm41kgです

中1までに絶対痩せます

2ヶ月に1kgは痩せます

私は、ここに誓います

みんなが頑張っていると思うと私も頑張れます
        同志より

2日前 No.79
ページ: 1 2

 
 
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